肖玲玲(加拿大)(0级持证会员) 发表于 2015-11-17 15:35:02

TR计划

周二训练打卡
1、5分钟有氧运动（热身）
2、5组 x 20次 相扑蹲下
3、5组 x 20次 器械坐姿蹬腿
4、5组 x 15次 坐姿器械举腿
5、5组 x 15次 交替箭步跳
6、4组 x 15次 蛙跳
7、4组 x 10次 箭步走


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